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征服30K！驚人的3軸長跑攻略 生活風格書籍分享
征服30K！驚人的3軸長跑攻略
由當今最受矚目的教練撰寫！?
符合運動科學的最新跑姿理論，
找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」，
輕鬆跑進sub4、sub3！
★只要選擇適合自己身體的跑法，
就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」！
多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後，就很難維持速度」，
原因是出在體力？步調？又或是心理狀態呢？
日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和，認為這是技術面的問題。
本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。
重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步，
如此不僅能將身體受到的傷害減到最低，
還能維持最有效率的跑速。
每個人的體型都不同，適合的「旋轉軸」也會有所差異。
本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸，介紹能穩定這3種「軸」的方法，
讓身體即便在極度疲憊的狀態下，依舊能「自動前進」，跨越sub4、sub3的門檻。
書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程，穿插照片詳細說明。
讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者，參考其跑步方式。
無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙，
都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標！
本書特色
◎當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，即使難受身體也會「自動前進」！
◎符合運動科學的最新跑姿理論，壓低膝、腰、腳掌的疼痛感，輕鬆晉級sub4、sub3！
◎配合動作分解圖徹底解說3種跑姿，收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃，附改善前後的比較照片！
商品訊息簡述:
征服30K！驚人的3軸長跑攻略
征服30K！驚人的3軸長跑攻略 評價
網友滿意度：
柏克萊網路書局
你們喜歡怎麼過生活？
我喜歡隨著生理時鐘作伙起床
慵懶的刷牙 想像一整天的行程
無事 就待在沙發上虛度時光
想到就覺得幸福呢
征服30K！驚人的3軸長跑攻略 就是適合在這種時間閱讀的書
可以讓你抽離那些瑣碎的思緒
好好停下來看的一本書
在這邊分享給大家 另外跟大家分享我是在博客來買的
畢竟博客來的書硬生生比別人家便宜個幾十塊
省荷包的書蟲們當然就是來這摟～
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征服30K！驚人的3軸長跑攻略
商品訊息功能:
商品訊息描述:
由當今最受矚目的教練撰寫！?
符合運動科學的最新跑姿理論，
找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，讓身體「自．動．前．進」，
輕鬆跑進sub4、sub3！
★只要選擇適合自己身體的跑法，
就「不會疲累」、「不會受傷」、「能持續跑下去」！
多數馬拉松跑者「跑到超過30㎞以後，就很難維持速度」，
原因是出在體力？步調？又或是心理狀態呢？
日本當今最受矚目的跑步教練鈴木清和，認為這是技術面的問題。
本書介紹的「跑步3軸理論」正是跑步的技術。
重點在於利用身體骨骼的旋轉動作來跑步，
如此不僅能將身體受到的傷害減到最低，
還能維持最有效率的跑速。
每個人的體型都不同，適合的「旋轉軸」也會有所差異。
本書會教大家判斷出最適合自己的旋轉軸，介紹能穩定這3種「軸」的方法，
讓身體即便在極度疲憊的狀態下，依舊能「自動前進」，跨越sub4、sub3的門檻。
書中並收錄6位跑者實行旋轉軸穩定計劃的歷程，穿插照片詳細說明。
讀者們可以找出與自己使用同樣旋轉軸的跑者，參考其跑步方式。
無論是初學者還是老手、無論有怎樣的跑步障礙，
都能靠3軸理論順利達成自己設定的目標！
本書特色
◎當今最受矚目的教練撰寫，找出適合自己骨骼的「旋轉軸」，即使難受身體也會「自動前進」！
◎符合運動科學的最新跑姿理論，壓低膝、腰、腳掌的疼痛感，輕鬆晉級sub4、sub3！
◎配合動作分解圖徹底解說3種跑姿，收錄各個旋轉軸的跑姿學習計劃，附改善前後的比較照片！
商品訊息簡述:
作者： 鈴木清和
新功能介紹- 譯者：張暐
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/05
- 語言：繁體中文
征服30K！驚人的3軸長跑攻略
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